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在曼谷街頭經常可見到Massage（按摩）店及SPA店的招牌，也有不少店家寫著：Massage & SPA。

有客人經常問AK相關的問題，這一篇一次解楚解答~~

按摩(Massage)和SPA有什麼不一樣？
差別在於，按摩通常是針對身體部位進行療程，施作的面積比較大，手法和力道也比較厚重，著重在身體部位有沒有獲得改善，最常見的是頭、腳、身體按摩。

而SPA店著重的則是顧客從身體到心靈的全面放鬆，所以店內環境會經過特別設計，包括香氣、音樂、燈光、溫度…等，從顧客一進門，就給予非常細膩的感受。
SPA的手法比較細緻，著重在順氣、展延，會留意到客人的身、心是否感覺不舒服等等，按摩師的手技需要非常敏銳及細心。

(這是divana SPA Thong Lor店的療程房間，超讓人放鬆的)  

一個好的SPA療程，通常包括了臉部護理，身體護理、水療、按摩、芳香療法、五感療法等，不僅是身體上的消除疲勞，更重要的是心靈上也獲得舒壓、放鬆，讓人可以找到內在的和諧。
由於關切度及細節繁多，加上使用的產品單價也比較高，所以SPA的費用通常比單純的身體按摩來得高。

(位在Central Embassy購物中心4樓的Dii，SPA完之後奉上特殊品種的小鳳梨和香茅茶) 

曼谷的按摩店、SPA店很多，怎麼選擇呢？
一個按摩療程的好壞，與按摩師的技巧&個人運氣有絕大的關係。好的按摩師會讓人如同上天堂，而技巧差的師傅，則會讓原本想放鬆睡覺的人都被按醒了！

如果是去按摩店，AK建議選擇基本的按摩療程，像是泰式按摩、腳底按摩、頭肩頸放鬆…等，不太建議嘗試做臉部SPA。
因為臉部按摩跟身體按摩手法是不同的，臉部需要細膩&細心，傳統按摩店師傅習慣用比較大的力道按摩身體，如果用同樣的手法按摩臉部，很容易讓客人疼痛或者不舒服。
按摩是粗活，SPA是細活，大不相同呀！

(位在曼谷市中心鬧區巷內的Oasis SPA，城市中的綠意讓人放下壓力。)  

一般來說，比較沒有裝潢的平價按摩店，很多是老師傅帶著新人，以經驗法則傳授按摩技巧，因此按的品質比較難以掌握，要看機率。
有管理的按摩店，通常都會先對按摩師教育訓練，再上場服務客人，這樣「良率」會比較高，相對提高穩定度！
如果擔心品質良莠不齊，那麼，建議挑選有品質、訓練穩紮穩打的連鎖按摩店，雖然價格不是最便宜的，但訓練的素質及水準有制式標準，失誤率通常會低一些。

(位在AK HOUSE附近，BTS捷運ON-NUT(安奴)站旁的Sukhumvit Soi 77  ，俗稱「安奴按摩一條街」，按摩從150銖起跳，便宜超值!)

什麼時間去按摩、SPA最好？

很多人到曼谷，會選擇搭乘晚班飛機前往，因為機票比早上班機便宜數千元。晚上一下飛機，最適合體驗道地的泰式按摩，舒解長途飛行的疲勞。
常用客人問AK，泰國的按摩店怎麼這麼早關啊？因為，泰國正規(非特種行業)的按摩店、SPA店營業時間都在晚間10-12點之間結束，最晚的是Asia Herb Association、Body Tune、以及Siam Square鬧區的小店等等，最晚接客到晚上12點。
一般是晚上11點休息，10點半之後就不接客了，而且傍晚5點後的時段經常客滿，建議一定要事前預約。

最佳的按摩時間，AK認為不是在晚上，反而是在按摩店、SPA店早上剛開始營業的時段是最好的（通常是9點或10點，各店家不同）。
因為早上師傅剛上工，精神狀態最好，剛開店時段的客人，相對也會比較少一點，不會整間店人山人海，氣氛比較舒服。

(位在曼谷鬧區的Siam Square（暹邏廣場）Soi 6（第六巷）的數家按摩店，有的早上8點就營業了，通常晚上11點後不收客人)。

AK反而比較不建議大家在關門前造訪。
因為按摩師傅也是人，在按了一整天的客人之後，有時候可能因為太累，做的力道不夠，也容易為了想早點下班而「偷時間」，例如原訂2小時的按摩療程，可能會少按個10分鐘。雖然不是常態，但也是偶爾會碰上。
建議在按摩前，要稍微看一下時間，若有縮時的情況，要提醒師傅，不要不好意思開口。每家店的計時方式不同，有些是進房即開始計算，有些是開始按摩才開始計算，但大部分是以開始按摩的時間計算。

泰國的按摩店多到隨處可見，從便宜的120元到高檔上萬元的都有。到底該如何選擇呢？

AK建議，一開始先做普通、平價的，再做中、高階的療程，而最高級的，務必留到要離開的前一天再做，當做壓軸！

有句話說「由奢入儉難」，如果一開始就做等級好的，再做其他的按摩，會有比較的心態，很容易覺得「上一家比較好」，愈比較會愈不開心；
但如果從基礎開始往上做到高級的，便會讓每次按摩的「身心舒爽度」愈來愈提高，整趟旅程也會愈來愈開心喔！

divana SPA是AK心目中「一輩子一定要至少去做一次」的夢幻名店。點此閱讀更多。

按摩、SPA的小費怎麼給？
給小費的標準，要看店的等級及消費的項目是貴的、還是比較平價而定。

如果是較低價的如Chang、Health Land，可給20或50泰銖（以不超過消費額的10%為原則）；中價的按摩店，如Asia Herb、Urban Retreat就給50泰銖；Let’s Relax、Divana、Oasis或是飯店等級的中高級療程，給100-200泰銖，是很ok的。

(按摩、SPA完畢，按摩師奉上茶或水果的時候，就是該付小費的timing嚕)  

常見的按摩/SPA名稱
Thai Massage/ Relaxing（泰式按摩）
循著身體的經絡，按摩師為顧客按摩全身穴位，並將身體折出類似瑜珈的動作，藉以緩解肌肉疼痛，並活絡血液循環。

Foot Massage/ Reflexology（腳部按摩）
按摩腳底的穴位，舒緩身體不適。泰式的腳部按摩，力道普遍比台灣小，而且除了腳底外，也會按摩小腿，消除腿部水腫。一般來說，台式腳底按摩有「治療」成份，泰式則傾向「放鬆肌肉」的功效。泰國的腳部按摩療程，通常會加做簡單的肩頸按摩。

(腳底按摩療程旁邊通常會有其他客人，有的店會用簾子隔起來，有的不會。 )

Thai Herbal Massage/Thai Herbal Hot Compress（泰式藥草球按摩）
融合了拉伸法和針壓法的特點，用溫熱的泰式植物藥草球，按摩全身穴位，刺激末稍神經。

(此照片由Oasis SPA提供)  

Aromatic Massage/ Aromatherapy Oil Massage（芳香精油按摩）
傳承傳統的穴位按摩理論，配合比較輕柔的瑞士按摩手法，並使用不同功效的芳香精油，按摩臉部或身體穴位。

Head & Back & Shoulder Massages（頭/背/肩/頸部按摩）
以手指、手和手肘來進行按摩，主要針對頭、肩、背部容易緊張僵硬部位，幫助舒緩肩頸酸痛。

(此照片由Oasis SPA提供)    

Hot Stone Massage（熱石紓緩按摩）
運用專業的設備及加熱玄武岩石，沿著背部脊椎放置，並將其與溫熱精油融合，用於全身按摩。

(此照片由Let's Relax提供)  

Facial Relaxation（臉部保養按摩）
通常包括溫和去角質，再敷以面膜、潤膚霜，並按摩臉部，達到煥膚及亮白的功效。  

Body Scrub（身體磨砂）
用不同組合的精華液/磨砂膏/精油，結合專業的全身按摩手法，以達到滋養肌膚的效果。

(頂級比較好的SPA店做磨砂、精油等全身療程，通常會請客人洗澡)  

Body Wrap（瘦身療法）
用藥草膏敷身體，並用塑膠薄膜裹住，再用熱毯敷在身上，讓藥草能充分地被皮膚吸收，從而達到滋潤肌膚的功效。

(SPA店都會提供不同香味的產品，讓客人在進行療程前試用、選擇)

Dead Sea Skin Care（死海海鹽療法）
以死海海鹽為身體進行磨砂後，再進入蒸氣室蒸身體，最後進行全身按摩，並泡鹽浴澡。死海海鹽中，富含多種天然的礦物質成份，可以滋潤肌膚，促進光滑度。

Ayurvedic Head Massage（阿育吠陀頭部按摩）
運用源於印度的阿育吠陀療法，將溫熱的精油置於銅器中，再緩緩滴至額頭部位。配合頭、肩、頸按摩，可改善緊張性頭痛，並促進血液循環，幫助睡眠。

(此照片由Oasis SPA提供)   

Four Hands Massage（四手聯彈按摩）
兩位按摩師同步使用芳香按摩精油，用手部進行溫和的全身按摩，一致的按摩韻律，讓身體產生合諧共鳴的感覺。

(此照片由Oasis SPA提供)   

Body Detoxifying/Detoxification（身體排毒療程）
以按摩手法刺激淋巴，幫助消除體內毒素，以維持身體健康。

Foot & Hand Reflexology（手足反射療法）
是一種傳統的按摩手法，按壓身體各個器官，在手部和腳部的反射區來進行治療。

部份文字摘錄自AK、林貝絲合著《泰享受ｘ泰划算ｘ泰美味：跟著民宿主人爽遊大曼谷》一書
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